Los 3 errores más comunes en la respiración y cómo evitarlos

Nuestra respiración es tan automática, tan inconsciente y a la vez tan vital e importante que damos por sentado que sabemos utilizarla naturalmente y pensamos poco en ella.  

Existen algunos errores muy comunes cuando de respiración se trata, en las siguientes líneas te voy a contar sobre 3 de ellos y cómo puedes evitarlos.

3 ERRORES:

Es importante mencionar que no se cometen necesariamente en el orden que te los presento.

 1 - Pensar en la respiración como meter y sacar aire.

Inhalar y exhalar el aire son solo dos de los 4 principales momentos que tiene el proceso de respiración. Cada momento es importante y revelador cuando se le da su tiempo y se pone atención.

4 momentos principales del proceso de respiración:

1)      Inhalar (meter aire)

2)      Llenado (estar lleno o inflado)

3)      Exhalar (sacar el aire)

4)      Vacío (sacarlo todo, estar sin aire)

2 -  Pensar que la respiración solo sirve para la oxigenación

La respiración es vital en el proceso de oxigenación, pero también en tu manejo de las emociones, en tu proceso de pensamiento, en la regulación de tu energía y en el contacto con tu espíritu entre muchas otras cosas más, asociadas a tu vida y su calidad.

3 -   Levantar los hombros cuando se busca realizar una respiración profunda

Una respiración profunda como su nombre lo dice debe bajar tanto como sea posible y por ello la parte baja de los pulmones es la que acumula la mayor reserva de aire, así que lo que debe inflarse es el abdomen como ocurre en la respiración de los bebes. Existen respiraciones que abren el pecho y modifican la posición de los hombros para expandir la capacidad pulmonar con fines específicos, estas son distintas a la respiración profunda que requiere cualquier persona en su vida habitual.

¿Cómo evitarlos?

Es importante tomar consciencia, prestar atención y realizar ejercicios de respiración.

1.       Respiración en 4 tiempos: marca cada momento de la respiración contando hasta cuatro en cada uno de ellos.

2.       Cuando sientas malestar o alguna molestia, presta atención a tu respiración y modifícala. Si tu respiración es agitada alentara para encontrar paz y calma.  

3.       Recuéstate con la espalda sobre el piso y observa tu respiración, alentala lo más que puedas y lleva tu atención a tu abdomen, toma consciencia de donde realmente estás acumulando el aire.

Más importante aún, ¿para qué sirve corregir estos errores?

Tu respiración es un proceso fundamental para tu bienestar

Ø  Te permite oxigenar tu cuerpo

Ø  Facilita la gestión emocional

Ø  Promueve la claridad mental

Ø  Potencia el desarrollo espiritual

Ø  Permite regular la vitalidad y energía

La respiración y su adecuado manejo es una parte fundamental del Empoderamiento Cuántico y la Alquimia Humana o el proceso de Florecimiento que libera la esencia.

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